Diéta a potenciaért férfiaknál – többféle lehetőség közül választhat

A potencianövelő termékek kiváló minőségű fehérjét tartalmaznak könnyen emészthető formában, vitaminokat, makro- és mikroelemeket. Klasszikus készlet: tenger gyümölcsei, hal, sovány állatok és madarak húsa, zöldségek és gyümölcsök. A hatást fűszerekkel is fokozhatja.

Tenger gyümölcsei

A tenger gyümölcseit tartják a leghatékonyabbnak a potencia növelésére, mivelmagas cinktartalom, jó minőségű fehérje, valamint foszfor, B-vitaminok (hiányuk esetén az idegrostok vezetőképessége romlik), szelén. . . A cink kulcsfontosságú összetevő a férfiak reproduktív egészségének megőrzésében (a legjobb cink élelmiszerek férfiaknak). Részt vesz a tesztoszteron szintézisében, gátolja annak bomlását és női ösztrogénné való átalakulását. A cinkhiány általában a potencia és a vitalitás csökkenésében nyilvánul meg.

A tenger gyümölcsei közé tartoznak az óceánokban élő gerinctelen állatok:

• Kagylók: osztriga, kagyló;
• Rákfélék: rákok, garnélarák;
• Fejlábúak: tintahal, polip;
• Hínár.

A hal egy külön élelmiszerkategória. A hatékonyság növelésére különösen hasznosak a következő fajták: lazac, makréla, lepényhal, laposhal, szardínia, tonhal.

Tojás

A fürjtojást az osztrigával együtt klasszikus ételnek tekintik a potencia növelésére, de a közönséges csirketojás nem sokkal rosszabb. A közhiedelemmel ellentétben a tojássárgájában található koleszterin nem zavarja el az ereket, hanem a tesztoszteron és a kortizol molekulák építőanyaga. A tojás rendszeres fogyasztásával csökken a rossz koleszterin mennyisége a vérben, ami csökkenti az érrendszeri merevedési zavarok kialakulásának kockázatát. A sárgája cinket, vasat és zsírban oldódó D-, A-, E-vitamint is tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az ivarmirigyek működéséhez.

Ezenkívül a normál potencia fenntartásához az embernek fehérjére van szüksége, és a tojás majdnem 100%-ban felszívódik. Egy felnőtt ember nyugodtan elfogyaszthat naponta több tojást is.

Diófélék és magvak

A dió nehéz táplálék a gyomornak, de egészséges a potencia szempontjából. Az emésztési problémák elkerülése érdekében napi egy maréknál többet fogyaszthat. A dió sok cinket, magnéziumot, káliumot, szelént, aminosavat tartalmaz. Jelenlétük az étrendben javítja a szív- és érrendszeri és az endokrin rendszer állapotát, serkenti az ivarmirigyek működését.

A következő diófélék a leghasznosabbak a potencia szempontjából:

• Brazil;
• Mandula;
• Kesu dió;
• pisztácia;
• Dió;
• Cédrus.

A potencianövelés legjobb módja mézzel keverve vagy diótej formájában, ami otthon is elkészíthető. Az elkészítéshez a diót először 6-8 órán át kell áztatni, majd vízzel 1: 5 arányban hígítani (100 g dió 500 ml vízhez), turmixgépben őrölni, a kapott masszát szűrni. A tej hűtőszekrényben 3-4 napig tárolható.

Részletes cikk a férfi potenciát javító diófélékről.

A potencianövelő magvak közül a tökmag a leghasznosabb – magas cinktartalma miatt értékes. Ezen az elemen kívül azonban sok más tápanyag is szükséges a reproduktív rendszer normál működéséhez:

1. B-vitaminok teljes készlete.
2. A és C vitaminok.
3. E-vitamin tokoferolok teljes készlete (optimális az asszimilációhoz).
4. Kalcium, kálium, magnézium, foszfor.
5. Zsírsav.

A potencia növelésére hasznosak az ipari kender, len, chia, csíráztatott zab és búza magjai is.

Hústermékek

Az állat- és baromfihúsban kevés az ijesztő az összes koleszterin és sok az izomépítéshez és a nemi hormonok egyensúlyának fenntartásához szükséges aminosav. A hatékonyság növelése érdekében alacsony zsírtartalmú fiatal egyedeket kell választani, és kíméletes módszerekkel kell főzni: sütőben, párolva vagy grillezve. Így a tápanyagok jobban megőrződnek, és a gyomor későbbi felszívódását is megkönnyíti. A sült steak, kebab vagy zsíros tarja túlsúly, rossz koleszterin és rákkeltő anyagok.

A hatékonyság fenntartása érdekében a következő húsfajták a leghasznosabbak:

• Marhahús. . . Sok cinket, aminosavat, B, A, E, PP vitamint tartalmaz. A hús szívós, ezért célszerű először darált húst főzni belőle, majd szeleteket, fasírtokat, fasírtokat, rakott húsokat párolni.
• Nyúl hús. . . Fehérjetartalmában 21%-kal felülmúlja a csirkét, 90%-a szívódik fel a szervezetben (marhahús csak 60%).
• Borjúhús. . . A húst 3 és 5 hónapos kor közötti állatoktól szedik. Értékes fehérjetermék, magas fehérje-, vas-, B-vitamin-tartalommal.
• Pulyka hús. . . Az összes ipari baromfihús közül ez a legbiztonságosabb.
• Fürj hús. . . Ez egy diétás termék, amely gazdag retinolban, B-vitaminokban, PP-ben, foszforban, káliumban.

A csirke és a sertéshús az elmúlt években megkérdőjelezhető minőségű volt a növekedést serkentő adalékanyagok miatt. A vadhús is hasznos a potencia növelésére, de azt már a hőkezelés előtt megfelelően elő kell készíteni.

Zöldségek

A férfi potencia javítására szolgáló zöldségek közül a legértékesebbek:

• Karfiol;
• Fehérrépa, sárgarépa, sütőtök;
• Cukorrépa;
• Párolt paradicsom;
• Mogyoróhagyma;
• Zeller;
• római saláta, rukkola, vízitorma;
• Spárga.

Ne feledje, hogy a túl sok nyers zöldség fogyasztása puffadáshoz és bélrendszeri kellemetlenségekhez vezet. A tápláléknak kiegyensúlyozottnak kell lennie: 2/3 rost és 1/3 állati fehérje.

Gyümölcsök és bogyók

A gyümölcsök és bogyók nemcsak vitaminokban gazdagok, hanem savakban is, amelyek erősítik az erek falát és elősegítik a vérkeringést.A potencia növelése érdekében ajánlatos előnyben részesíteni a görögdinnyét, avokádót, fügét,banán,áfonya, goji bogyó. . . A kerti bogyók közül a libidó serkentésére hasznos a málna, az eper, a homoktövis (több olyan étel, amely növeli a libidót a férfiaknál).

A potencia javulni fog, ha heti 2-4 alkalommal iszik egy földimogyoró-tejturmixot banánnal, eperrel és más bogyós gyümölcsökkel.

Gyógy-és fűszernövények

A következő fűszerek növelik a hatást:

1. Sáfrány.
2. Majoránna.
3. kardamom.
4. Fahéj.
5. Kömény.

A kurkuma (kurkuma) szintén hasznos a potencia növelésére.

Méhészeti termékek

Kevés férfi fogyaszt rendszeresen méhészeti termékeket. Mindazonáltal ezek a legmegfelelőbb források a hatékonyság szempontjából értékes bioaktív anyagoknak. A leggyakoribb méhészeti termék a méz. Hozzáadható reggeli zabkásához, koktélokhoz, dióval keverve.

A perga (pollen csomókban) kevésbé népszerű. A potencia javítására vágyó férfiaknak napi egy evőkanál fogyasztása javasolt éhgyomorra. Ez a természetes termék szinte a teljes periódusos rendszert tartalmazza.

Recept a férfi potencia növelésére mézből, dióból, propoliszból és virágporból

Milyen gyümölcsök jók a férfiaknak

A szexuális funkciók normális megvalósításához a szervezetnek elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kell kapnia. A gyümölcsök tartalmazzák őket. Néha pusztán egy gyümölcsdiéta használatával szexuális funkciót hozhat létre. Ezeknek a természetes termékeknek a használatával helyreállítható a szexuális funkció. Ebben a tekintetben különösen fontosak a folsavban és aszkorbinsavban gazdag gyümölcsök.

A citrusfélék kiváló aszkorbinsav szállítói a szervezetnek. A test egésze megerősödik, a szexuális szféra minősége jobb lesz. A mangó, a füge, a kivi és a gránátalma nagyon hasznos.

Gyors hatású potencianövelő termékek – vannak ilyenek?

Nem fog azonnal aktiválni a potenciát egy adott élelmiszer elfogyasztásával, de fokozhatja a véráramlást és növelheti az idegvégződések érzékenységét. Friss tenger gyümölcsei, tejföl, dió alkalmas erre.

A zöldségek közül a gyömbér, a torma, a petrezselyem és a fokhagyma gyökerei a leghasznosabbak a potencia gyors javítására. Jobb, ha alkoholos tinktúrák formájában használják őket:

• Fokhagymára: 200 g zúzott fokhagymát öntsünk fel 200 ml alkohollal (70%), hagyjuk állni 10 napig, csepegtessük le. Tejjel bevéve: 5 csepp tinktúra 50 ml tejhez.
• Gyömbéren: 400 g gyökér 1 liter vodkára. Ragaszkodjon 2 hétig. Adhatunk hozzá pár evőkanál mézet (jó tartósítószer). Az izgalom fokozásához elegendő 30-50 g inni.

A gyömbér alkoholos tinktúrája

• Tormára ("torma"): 100 g reszelt tormagyökér, 30 g gyömbérgyökér, 1 liter jó minőségű holdfény, 2 evőkanál méz. Infundálja a keveréket 3-4 napig. A potencia javítása érdekében közvetlenül szex előtt ihat körülbelül 50 g-ot.
• Petrezselyemre: 125 g apróra vágott gyökér, öntsünk 0, 5 liter vodkát, hagyjuk állni 3 hétig. Naponta 15 ml feszült infúziót igyunk.

A fokhagyma, gyömbér és petrezselyem tinktúra különösen előnyös az 50 év feletti férfiak számára. Javítják a potenciát a nemi mirigyek stimulálásával és a véráramlás fokozásával.

A petrezselymet és a zellerzöldet nemcsak frissen érdemes enni, hanem télire le is fagyasztani (sok nitrát van az üvegházhatású termékekben).

Az erekciót javító gyógyszerek

A csontszövet visszaszerzésének, a közösülés meghosszabbításának leggyorsabb módja az erekciót fokozó gyógyszer szedése. De nem lehet visszaélni a gyógyszerekkel, mivel függőséget okoznak, vannak bizonyos ellenjavallatok és mellékhatások.

Tabletek

Ha az erekcióval kapcsolatos problémák ritkán fordulnak elő, nincsenek krónikus betegségek, stimulánsokat szedhet tabletta formájában - gyorsan hatnak, a terápiás hatás több órán át tart. A hamisítványok elkerülése érdekében először a fotón láthatja, hogyan néznek ki a gyógyszerek.

A hatékony gyógyszerek listája:

Szív-, ér-, máj-, fekély-, hipotenziós problémák esetén nem szabad potencianövelő tablettát szedni. A gyógyszert nem ajánlott alkohollal és zsíros ételekkel kombinálni.

Kenőcsök

A külső használatra szánt eszközök biztonságosabbak, mint a tabletták, de hatásuk rövidebb, ezért a közösülés előtt 5-15 perccel kell alkalmazni.

Rövid, de erőteljes és tartós erekció érhető el a szokásos nitroglicerin vagy heparin kenőcs péniszre történő felvitele után. Gyorsan kitágítják az ereket, aktiválják a vérkeringést, figyelemre méltóak alacsony költségükről és biztonságukról.

Cseppek és étrend-kiegészítők

A cseppek ötletében szereplő készítményeket természetes összetételük, felhalmozódó hatásuk és könnyű használatuk jellemzi.

Sok vitamint és nyomelemet tartalmaznak, a gyógyszer segít megszabadulni a merevedési zavaroktól, a korai magömléstől, fokozza a libidót, javítja a sperma minőségét, elősegíti a tesztoszteron szintézist. Naponta egyszer 3-5 cseppet kell bevenni 15-30 napig. Rossz, nem gyógyszer.

A potenciát csökkentő termékek

A potencia szempontjából károsak azok a termékek, amelyek használata negatívan befolyásolja az erek állapotát, a vér összetételét, elősegíti a súlygyarapodást és torzítja a hormonszintet. Ezek tartalmazzák:

1. Transzzsírok. . . Ezek alapján szinte minden gyorsétterem és félkész termék készül: hamburgerszelet, chips, keksz, snack, édesség, gombóc. Az ilyen élelmiszerek gyakori fogyasztása az élelmiszerekben elkerülhetetlenül a nehéz koleszterin mennyiségének növekedéséhez, a vér megvastagodásához, az erekció romlásához és a libidó csökkenéséhez vezet. Nagyon nehéz megszabadulni az ilyen táplálkozás következtében felhalmozódott zsírtól. A WHO azt javasolja, hogy a transzzsírbevitelt a napi kalória 1%-ára csökkentsd.

2. Édes. . . Az édesszájúak mindaddig nem tudnak egészségügyi problémákról, amíg nem találkoznak túlsúllyal és a diabetes mellitus kialakulásának veszélyével. Az emelkedett vércukorszint idegkárosodáshoz és impotenciához vezet. A testzsír aktívan átalakítja a tesztoszteront női ösztrogénné.
3. Füstölt húsok. . . A dohányzó folyadékokban és gőzökben lévő anyagok negatívan befolyásolják a herék működését. A tesztoszteron szintézise csökken a hatékonyság későbbi romlásával.

A sör nagy károkat okoz a potenciában. Ritka ember a rendszeres használat miatt nem szerez súlyos hasat és megnagyobbodott emlőmirigyeket. A sör felborítja a hormonális hátteret, az ösztrogén felé torzul, csökken a potencia, felgyorsul az andropauza közeledése.

A potenciát rendkívül negatívan befolyásoló italok másik lehetősége az édes szénsavas alkoholos koktélok, valamint a szénsavas édes italok és egyéb üdítőitalok.

Karcsúsítás

Az almaecet több okból is segíthet a fogyásban:

Az ecet egyik legfontosabb összetevője a pektin, egy oldható rost, amely számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható.

A pektin képes „csapdába ejteni" a belekben jelen lévő cukrokat, hogy lelassítsa felszívódásukat és kevesebb inzulin szabaduljon fel.

A zsírfelhalmozódás és a felesleges kilók megelőzésére nagyon fontos az állandó és alacsony inzulinszint fenntartása, az alacsony inzulinszint a zsírbontást, a magas inzulinszint pedig éppen ellenkezőleg, a zsírfelhalmozódást. A pektin serkenti a bélmozgást és elősegíti a megfelelő béltisztítást, ezáltal megelőzi a székrekedést és a puffadást

A pektin serkenti a bélmozgást és elősegíti a megfelelő béltisztítást, ezáltal megelőzi a székrekedést és a puffadást.

Ráadásul a pektin lerövidíti a tápanyagok felszívódásának idejét a bélrendszerben, és teltebbnek érzi magát.

Mindezek a tényezők segítenek a fogyásban, és segítenek kontrollálni a súlyát.

Emellett a természetes almaecet segít eltávolítani a felesleges folyadékot, vizelethajtó hatású, megelőzi a duzzanatot és a narancsbőrt.

Ezenkívül segít kiüríteni a szervezetben felhalmozódó méreganyagokat, amelyek szennyezik azt és lelassítják a különféle folyamatokat, beleértve a fogyás folyamatát is.

A szűretlen almaecet üledéket tartalmaz, ez az üledék gazdag probiotikus baktériumokban, amelyek elősegítik a bélrendszer egészségét.

Természetesen az almaecet fogyasztásával együtt be kell tartania az egészséges táplálkozást, mértékkel kell enni, és nem kell egész nap ülnie.

Mennyi almaecetet kell inni naponta a fogyáshoz?

Javasoljuk, hogy minden étkezés előtt körülbelül 30 perccel vegyen be egy evőkanál almaecetet, és hígítsa fel az ecetet egy pohár szobahőmérsékletű vízzel.

Ízlésképpen egy kanál mézet adhat hozzá. Ne igyon almaecetet, ha hidro-só egyensúlyhiánya van.

Ha szív- és érrendszeri problémái vannak, magas káliumtartalma miatt az almaecet mérsékelt fogyasztása javasolt.

A túlzott adagok mellékhatásokat okozhatnak, például hányingert, gyomor-bélrendszeri zavarokat és irritációt.

Japánban végeztek egy vizsgálatot, amelyben férfiak vettek részt, két csoportra osztották őket. Egy részük 2 evőkanál vízzel hígított almaecetet ivott. 12 hétig, a másik rész pedig placebót ivott. Ugyanakkor a résztvevők nem változtattak étrendjükön és életmódjukon.

Azok a férfiak, akik almaecetet ittak, 2 kg-ot fogytak 12 hét alatt. Ez azzal magyarázható, hogy az ecet jóllakó hatású, csökken az étvágy és csökken az elfogyasztott kalóriák száma.

Hús

Bármilyen furcsán is hangzik, a hús kiváló eszköz a férfi szexuális aktivitásának javítására. Természetesen nagy mennyiségben fogyasztva túlterheli a gyomrot. Ezután a véráramlás az emésztőszervbe kerül, így az anyag nem jut el a nemi érintkezéshez. Mérsékelt húsfogyasztással azonban nő az ember ereje.

Szeretnél igazi casanova lenni? Ezután feltétlenül vegye be a következő húsfajtákat az étrendbe:

• marhahús
• csirke
• pulyka
• egy nyúl

Egyél sertéshúst és kacsát kis mennyiségben. Túl zsíros, sok koleszterint tartalmaz. A hús hímerőre gyakorolt jótékony hatását a főzés módja határozza meg. A termék jobb asszimilációja érdekében forralva használja. A sült és füstölt húsok csak súlyosbítják a helyzetet.

Mi csökkenti a libidót

Mit nem szabad enni, különösen rendszeresen:

1. Chips és sós rágcsálnivalók- abnormális adag sót tartalmaznak. Ennek oka a véráramlás romlása, amelyet az elégtelen vérkeringés tükröz, beleértve a vérkeringést. a reproduktív rendszerben.
2. Édesség. . . A második legfontosabb probléma a szív- és érrendszerre, és ezért az erekcióra - az édességek, sütemények, desszertek, olcsó csokoládétermékek ipari előállításához használt cukrok. Jobb, ha távol marad az ilyen termékektől, amelyek rossz hatással vannak a férfi erejére.
3. Pizza, fehér lisztből készült termékek- az ilyen táplálék káros a reproduktív rendszer megfelelő működésére, csökkenti a libidót, a tesztoszteron szintet.
4. Zsíros étel- különösen a transzzsírok (margarinok, sült ételek, sült krumpli, különféle készételek).
5. Alkohol- kis mennyiségben afrodiziákum, de túlzott használat esetén a férfierő gyilkosává válik.

Ezek olyan termékek, amelyek csökkentik a hatékonyságot, ezért ajánlott ritkán vagy teljesen elutasítani őket. Nemcsak a szexualitásra, hanem általában az egészségre is rossz hatással vannak.

Beszéljünk az italokról

A „megfelelő" étel elfogyasztásakor tudnia kell, mit igyunk a jó hatás érdekében.

Kávé

A koffein serkenti az érzelmeket. Már csak 1 csésze kávé javítja az anyagcserét, emeli a vérnyomást és növeli az állóképességet a zsír felszabadításával és energiává alakításával. Ez az ingatlan egész éjszaka fenn tudja tartani a szexuális aktivitást.

Aloe juice

1 evőkanálaloe vera gél 1 tkA napi 3-szor bevett méz aktiválja a kismedencei keringést, maximális szexuális teljesítményt biztosítva. Aloe juice-t vásárolhat a gyógyszertárban.

Gyömbér + ginzeng

A ginzeng segít a merevedési zavarokban, és a melegítő hatású gyömbérrel együtt tökéletes keveréket alkot. Készítsünk gyömbért teát (2 teáskanál zúzott gyökér 250 ml forrásban lévő vízhez), enyhe hűtés után adjunk hozzá 20 csepp ginzeng kivonatot.

Zöld vagy fekete tea

Az antioxidánsoknak köszönhetően a zöld tea jó hatással van a szív- és érrendszerre. Jó alternatívája lehet a kávénak, mely magas vérnyomásos betegeknek nem ajánlott. A zöld tea nagyszerű energia- és vitalitásforrás, pl. a nemi szervek területén a férfiak egészsége érdekében. A jó minőségű fekete tea is alkalmas erre a célra.